Tyst promenad – 60 min
”Mindfulness i naturen som skapar harmoni mellan det fysiska och tanken”
Naturen lindrar, läker, rehabiliterar
Det pratas och forskas mycket om utbrändhet och stress. Idag har man kommit fram till att man med fördel kan använda naturen (trädgård, parker, skogar) för att rehabilitera de svåraste fallen av utmattningssyndrom. En kort stund mindfulness om dagen med hjälp av naturen ger resultat.
Det är ju jättebra att vi kan använda naturen som medicin när vi blir utbrända.
Men varför vänta?
Det är en bättre idé att använda naturen som förebyggande friskvård.
Att vandra med tanke och kropp
Att röra sig behöver inte innebära att rusa fram, ta istället ett litet steg i taget, bromsa in tanken så pass mycket att den och kroppen kan vandra tillsammans.
Vandring ger harmoni
Friskvård genom medveten vandring har blivit mitt sätt att ge tillbaka.
Jag erbjuder i dagsläget vandringar för privatpersoner.
Visionen är att kunna erbjuda mina tjänster till föreningar och företag framöver.
Skogspromenaderna kan vara allt från 15 – 120 min, utöver en liten mängd motion, får du en upplevelse av den inre ro som uppstår i en kropp som närmar sig harmoni mellan det fysiska och tanken.
En vanlig reaktion jag får höra efter en avslutad vandring är:
”Varför gjorde jag inte detta tidigare?”
Mindfulness handlar om att öva fokus och koncentration, en grundläggande attityd i mindfulness är att acceptera att
”det är som det är”.
Läkande promenader bidrar till: Stärkt kognitiv förmåga, avslappnande av spända muskler, ett normaliserande av puls och blodtryck, bättre psykisk hälsa, minskad stress, förebyggande av stress, förstärkt känsla av livskraft, minskade negativa känslor som oro, ilska och nedstämdhet samt en högre grad av lyckokänsla.
Priset på Tysta promenader varierar beroende på hur länge och hur många vi blir som går ut från 150 kr/person, så hör därför av dig till mig på tel/sms 0706-160092 om du är intresserad.
Att tänka på:
Ta med kläder efter väder och ett sittunderlag.